현실 피란 무엇일까? 정확한 사전적 정의를 찾아 봤습니다. 현실을 받아 들이지 못하고 부정하거나 또는 그 사실 자체를 잊기 위해 다른 곳에 몰두하는 것을 말한다고 합니다. 현실의 상황이 너무 힘들어 이건 아닐거라고 생각하는 것입니다. 언젠가는 마주쳐야 하는 상황임에도 불구하고 현실과 직시하는 그 상황이 너무 싫어 사람은 방어기제로 그 상황을 피하려고 합니다. 심한 경우 그 것을 부정하는 생각에 빠져 문제가 생기기도 합니다.
현실 도피 문제
최근에 TV를 보니 히키코모리 관련 문제가 발생하고 있으니 정확한 통계가 집계되고 있지 않다고 뉴스에서 본 적이 있습니다. 히키코모리는 일본에서 불리는 말로 은둔형 외톨이를 뜻합니다. 심적으로 상처를 입어 더 이상 다른 사람들과 소통하지 않고 방에서만 지내는 상황입니다. 해당 기간이 길어지면 정신적으로도 문제가 생기고 더욱 밖으로 나가는 것이 두려워 집니다. 원인은 다양합니다. 주변사람들은 취직하는데 나만 못한다는 생각이 들면서 자책이 들거나, 학교 폭력으로 인해 두려움이 생긴 경우, 왕따 경험으로 인해 다른 사람과 소통을 피하고 싶은 경우 등등 이를 해결하지 않고 전문가의 도움을 받지 않으면 점차 자신만의 생각에 빠져 추후에는 점점 해당 증상을 고치기 힘들어 집니다.
현실 도피 어떻게 해결해야 할까요?
현실 도피는 문제는 말 그래도 현실 상황에서 도망친 것입니다. 해결 방법은 직접 마주하는 것입니다. 시간이 오래 걸릴 수 있으나 포기 하지 않고 시도하는 것입니다. 누군가에게 진실을 말해야 하는데 두려워 말하기 힘든 경험이 있을 것입니다. 혼자서 스트레스 받고 앓다가 결국 해결책은 말을 해야 하는 상황이 옵니다. 시간을 늦출 뿐 해결은 되지 않습니다. 현실 도피가 장기간 지속된 경우에는 혼자서 해결하기 어렵다면 전문가의 도움을 받아 보시는 것도 좋습니다.
객관적으로는 먼저 자신이 현실 도피 하는 원인이 무엇인가? 생각해 보세요. 남들보다 못난 거 같아서?, 취업을 하지 못해서?, 주변과 비교 당해서? 등 사람마다 처한 상황은 다르고 원인 또한 다릅니다. 어떤 상황에서 도망치고 싶은 지 또 그 상황이 나에게 어떻게 스트레스로 다가오는 지 등을 생각해 봅니다. 차분한 상태에서 진행해 보세요. 오늘 힘들다면 내일 해보는 것도 좋습니다.
원인을 파악했다면 해당 상황을 어떻게 벗어 날지 계획을 세웁니다. 해당 상황이 발생 한 경우 해소 방법으로 운동을 한 다거나 스트레스 받는 상황 등을 어떤 방식으로 헤쳐 나갈 지 생각해 봅시다. 혼자서 해결이 안되거나 도저히 생각이 나지 않는 경우 전문가와 상담 해 보는 것도 좋습니다. 고착화 되어 스스로 벗어나지 못하는 상황도 많으니 주변에 도움을 받아 보세요. 또는 가족과 상의 해 해결하는 것도 좋은 방법입니다.
문제의 원인 분석과 계획도 세웠으니 이제 실천 단계입니다. 이제 실행해 옮겨 보세요. 가장 어려운 단계에 속합니다. 실제로 실행에 옮기려고 했으나 심리적인 압박이 있을 수도 있으며 오래 동안 실천을 하지 않아 무기력감 등의 증상이 있을 수 있습니다. 하지만 근본적인 해결을 위해서는 본인이 이 상황을 벗어나야 합니다. 주변에 도움을 요청해 받을 수 있지만 언젠가는 스스로 해결해야 하는 상황이 옵니다.
변화하는 것도 두렵고 다른 상황이 생길까 걱정도 됩니다. 처음부터 시작한다는 생각으로 하나 씩 해보는 것이 중요합니다. 처음 부터 모든 것을 해결하려고 하고 일반 사람들 처럼 잘 적응하기는 어렵습니다. 오늘 목표는 어디 까지다 라고 세우고 미션 깨는 것처럼 격파해보세요. 누군가에게는 아무 것도 아닌 것 처럼 보이지만 하나 씩 깨보다 시간이 지남에 따라 그 성공의 기억이 결국 현실 도피 문제를 해결 해 줄것입니다.
현실 도피에서 벗어나고 싶다고 생각하지만 현실을 다시 마주하는 것은 무섭습니다. 하지만 이러한 상황이 반복되면 결국은 시간만 버리게 됩니다. 현실 도피는 일시적인 해결책은 되지만 근본적인 문제 해결이 되지 않습니다. 해결하고자 하는 마음가짐을 잃지 않고 꾸준히 노력하다 보면 언젠가 해결 될 것입니다. 1년 전에 하던 고민은 지금 생각해 보면 무엇인지 기억도 나지 않습니다. 마찬가지로 지금 하는 고민도 나중에 언젠가 기억했을 때 왜 그렇게 어려워 했는 지 생각이 날것입니다. 두려워 하지 말고 현실을 마주해 보세요.